Pour mener une vie bien équilibrée, il nous faut du temps, de la planification et de l’engagement. Trois choses qu’on a souvent beaucoup de difficulté à trouver. C’est justement pour cette raison que j’ai eu le plaisir d’accepter l’invitation de partir à Tremblant pour une retraite de yoga avec Juna Yoga. À la fin du mois de mai, j’ai quitté ma Montréal chérie (mais un peu folle) pour une fin de semaine remplie de bien-être, de sport et de nature. J’avais tellement envie de ralentir, de retourner vers un état plus Zen et d’essayer de quoi de nouveau (car cette retraite comprenait du yoga sur une planche, sur un lac!). Donc, si vous sentez le besoin de reconnecter avec vous-même et de partir à l’aventure, je ne peux pas stresser (blague bien voulue) à quel point ce week-end va vous faire du bien!
Juna Yoga a été fondée par Nadia Bonenfant, une athlète incroyable et une âme douce. Nadia, à la fois surfeuse et yogi (le fun rencontre le Zen), a eu l’idée de créer des escapades de yoga contemporaines pour femmes modernes. Ses retraites sont parfaits pour n’importe quelle fille à la recherche d’une pause, que ce soit pour vous et votre BFF, une gang de copines, une maman, ou même simplement toute seule… c’est très accessible, vous n’avez même pas besoin d’avoir un bonne connaissance du yoga, Nadia et sa co-pilote en yoga, Gen, sont là pour s’assurer que tout le monde maîtrise ses mouvements et ses humeurs.
Vu que le temps était un peu froid ce week-end-là, une partie de nos séances de yoga ont eu lieu dans le luxe (devant le foyer!) de notre chalet Côté Nord Tremblant, où nous étions hébergées. L’après-midi, nous descendions au Lac Supérieur pour nous pratiquer à pagayer debout et à faire du yoga sur la planche. Les SUPs (Stand Up Paddle) sont assez faciles à gérer et plus larges qu’une planche de surf, pour permettre toutes sortes de postures de yoga. Comme nous étions en combinaisons wetsuit, tomber dans le lac n’était pas désagréable, mais en réalité tout à fait rafraîchissant. Je n’ai chuté qu’une fois en essayant de perfectionner ma pose du guerrier!
Au chalet, derrière les fourneaux, se trouvaient Lynne et Sophie de la Ferme Morgan (une ferme bio dans les Laurentides). Elles ont apporté avec elles tous les produits pour le week-end et nous ont préparé des repas sains et copieux avec beaucoup d’amour. Chaque matin, nous avons dévoré le granola maison de Lynne et l’après-midi, elle nous a donné des démonstrations culinaires rapides (comme la façon de nettoyer et cuisiner l’ortie). Elles ont même pris soin de faire la vaisselle, un bonus pour toute retraite anti-stress.
Le samedi, en après-midi, nous avons fait une promenade dans la nature avec la biologiste Sophie Dion, du Parc national du Mont-Tremblant. C’était amusant de se renseigner sur les différents types de faune, flore et poissons qui se trouvent dans la région.
Ce que j’ai le plus aimé du week-end? Rencontrer des femmes de différents horizons et parcours de vie qui partageaient la même envie de se détendre et de se reconnecter. Nous avons échangé nos routines de travail, de talons hauts et de cocktails pour la routine du bien-être, du thé vert et des bottes de randonnée. Et nous l’avons fait au naturel (c’est à dire, pas de maquillage pendant trois jours)! La plupart d’entre nous ont aussi profité des services de la massothérapeute professionnelle qui a offert des traitements en option lors de la retraite. Un massage ne fait qu’ajouter à l’expérience de détente!
Si vous voulez sortir de la ville et obtenir un état de zenitude, la prochaine retraite de yoga SUP à Tremblant est du 8 au 10 juillet. Il y a même une place réservée pour une chanceuse si vous participez au concours de Juna Yoga sur Facebook!
Évadez-vous et Namaste, Mesdames!
Découvrez les autres retraites avec Nadia :
Retraite yoga + SUP + Écologie à Tremblant (8-10 juillet)
Seaforth: Surf + Yoga + Art à Seaforth, Nouvelle Écosse (9-13 août)
Yoga + Vélo de montagne + Écologie à Tremblant (16-18 août)
Yoga + Surf + SUP pendant 7 nuits à O’ahu, Hawaii (octobre – pour les femmes ET hommes – ouvert à tous! – parfait pour les couples!)
Yoga + Ski + Raquette à Tremblant (17-19 janvier et 14-16 mars 2014)
Yoga + SUP à Montauk, Long Island (été 2014)
Juna Yoga SUP retraites d’une journée ou deux :
Balnea à Bromont (5 et 6 juillet, choisir une journée ou deux)
Vermont (31 août)
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Hé, les futures mariées! Voici un must pour vous : Yoga Prélude au Mariage
Ne devenez pas une bridezilla – évacuez le stress avant le grand jour, accompagnée de vos demoiselles d’honneur.
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