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Je l\u2019admets, il y a belle lurette que ma di\u00e8te habituelle se compose d\u2019une bonne quantit\u00e9 de chocolat, de cocktails et de caf\u00e9ine. J\u2019en suis accro. C\u2019est pourquoi ceux qui me connaissent auront du mal \u00e0 croire ce qui suit: moi, Carrie, la reine de la d\u00e9cadence, j\u2019ai accept\u00e9 l\u2019invitation de suivre un mode de vie sans sucre pendant 30 jours. Oui, oui! J\u2019esp\u00e8re vous donner envie de l\u2019essayer aussi. Allez, je vous lance le D\u00e9fi 30 jours sans sucre<\/strong>!<\/p>\n J\u2019ai re\u00e7u l\u2019invitation de Julie Audette, a.k.a. Miss Bio<\/em>. Cette coach en alimentation extraordinaire vous propose de manger diff\u00e9remment pendant 30 jours. Le principe est simple: \u00e9viter le sucre, l\u2019alcool, le gluten, les aliments transform\u00e9s et les stimulants comme le caf\u00e9 pour remettre votre compteur \u00e0 z\u00e9ro. Un genre de d\u00e9sintox naturelle sans granules. Personnellement, je voulais l\u2019essayer parce que je tombe souvent malade (grippes et rhumes) et que, comme beaucoup de filles, je souffre beaucoup trop des satan\u00e9s sympt\u00f4mes de SPM<\/span>! Selon Julie, tous ces maux sont li\u00e9s \u00e0 une surconsommation de sucre.<\/p>\n Je pensais qu\u2019il serait vraiment difficile de suivre les restrictions du d\u00e9fi, parce que je ne suis pas tr\u00e8s au fait du contenu des \u00e9piceries sant\u00e9 et qu\u2019il me faudrait de la patience pour trouver les aliments qui sont bons pour moi. Les rencontres avec Julie et mon groupe du D\u00e9fi ont \u00e9t\u00e9 vraiment motivantes. Julie nous a donn\u00e9 tous les outils, les suggestions, les recettes et l\u2019encouragement dont on avait besoin. (Les s\u00e9ances se d\u00e9roulent le soir et vous pouvez choisir le groupe qui vous convient, selon le jour et l\u2019endroit). Entour\u00e9e de personnes qui avaient les m\u00eames objectifs, je me suis sentie comme il y a 10 ans, lorsque j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 de 10 jours dans un centre de m\u00e9ditation: mieux dans ma peau, zen et en pleine sant\u00e9!<\/p>\n Quelques points \u00e0 clarifier: est-ce qu\u2019on suit cette di\u00e8te pour perdre du poids? Et si on ne peut rien manger qui contienne du gluten ni du sucre except\u00e9 certains fruits qui en contiennent moins, qu\u2019a-t-on le droit de manger? \u00c0 ces questions, une seule r\u00e9ponse: on peut manger plein de bonnes choses, et manger \u00e0 notre faim. Le but n\u2019est pas de se priver! Il n\u2019est pas question ici de compter les calories. L\u2019essentiel est de manger de bons aliments comme des poissons frais, des viandes et plein de l\u00e9gumes. J\u2019ai d\u2019ailleurs d\u00e9velopp\u00e9 une nouvelle passion pour les smoothies au lait d\u2019amande et adopt\u00e9 le sarrasin pour remplacer les grains contenant du gluten.<\/p>\n M\u00eame si les trois premiers jours ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s difficiles, apr\u00e8s seulement une semaine, je me sentais d\u00e9j\u00e0 r\u00e9align\u00e9e: ma t\u00eate \u00e9tait claire et je n\u2019avais plus les sautes d\u2019humeurs que j\u2019avais avant le d\u00e9fi. Vraiment un bien-\u00eatre total! J\u2019ai deux amis qui ont suivi le tout premier d\u00e9fi l\u2019automne dernier, et ils ont dit qu\u2019ils se sentaient comme sur un high<\/em> naturel. Ils ont m\u00eame prolong\u00e9 leur d\u00e9fi! Je vous le dis, c\u2019est vraiment un d\u00e9fi exceptionnel \u00e0 se lancer. Une belle preuve de respect envers soi-m\u00eame. Allez-y, faites le m\u00e9nage de printemps dans tout votre \u00eatre!<\/p>\n