![\"Nadia-Bonenfant\"](\"http:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Nadia-Bonenfant1.jpg\")
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Pour mener une vie bien \u00e9quilibr\u00e9e, il nous faut du temps, de la planification et de l’engagement. Trois choses qu\u2019on a souvent beaucoup de difficult\u00e9 \u00e0 trouver. C\u2019est justement pour cette raison que j\u2019ai eu le plaisir d\u2019accepter l’invitation de partir \u00e0 Tremblant pour une retraite de yoga avec\u00a0Juna Yoga<\/a><\/b>. \u00c0 la fin du mois de mai, j\u2019ai quitt\u00e9 ma Montr\u00e9al ch\u00e9rie (mais un peu folle) pour une fin de semaine remplie de bien-\u00eatre, de sport et de nature. J\u2019avais tellement envie de ralentir, de retourner vers un \u00e9tat plus Zen et d\u2019essayer de quoi de nouveau (car cette retraite comprenait du yoga sur une planche, sur un lac!). Donc, si vous sentez le besoin de reconnecter avec vous-m\u00eame et de partir \u00e0 l\u2019aventure, je ne peux pas\u00a0stresser\u00a0<\/i>(blague bien voulue) \u00e0 quel point ce week-end va vous faire du bien!<\/p>\n Juna Yoga a \u00e9t\u00e9 fond\u00e9e par Nadia Bonenfant, une athl\u00e8te incroyable et une \u00e2me douce. Nadia, \u00e0 la fois surfeuse et yogi (le fun rencontre le Zen), a eu l’id\u00e9e de cr\u00e9er des escapades de yoga contemporaines pour femmes modernes. Ses retraites sont parfaits pour n’importe quelle fille \u00e0 la recherche d’une pause, que ce soit pour vous et votre BFF, une gang de copines, une maman, ou m\u00eame simplement toute seule… c’est tr\u00e8s accessible, vous n’avez m\u00eame pas besoin d’avoir un bonne connaissance du yoga, Nadia et sa co-pilote en yoga, Gen, sont l\u00e0 pour s’assurer que tout le monde ma\u00eetrise ses mouvements et ses humeurs.<\/p>\n Vu que le temps \u00e9tait un peu froid ce week-end-l\u00e0, une partie de nos s\u00e9ances de yoga ont eu lieu dans le luxe (devant le foyer!) de notre chalet\u00a0C\u00f4t\u00e9 Nord Tremblant<\/b><\/a>, o\u00f9 nous \u00e9tions h\u00e9berg\u00e9es. L’apr\u00e8s-midi, nous descendions au Lac Sup\u00e9rieur pour nous pratiquer \u00e0 pagayer debout et \u00e0 faire du yoga sur la planche. Les SUPs (Stand Up Paddle) sont assez faciles \u00e0 g\u00e9rer et plus larges qu’une planche de surf, pour permettre toutes sortes de postures de yoga. Comme nous \u00e9tions en combinaisons\u00a0wetsuit<\/i>, tomber dans le lac n’\u00e9tait pas d\u00e9sagr\u00e9able, mais en r\u00e9alit\u00e9 tout \u00e0 fait rafra\u00eechissant. Je n’ai chut\u00e9 qu’une fois en essayant de perfectionner ma pose du guerrier!<\/p>\n Au chalet, derri\u00e8re les fourneaux, se trouvaient Lynne et Sophie de la\u00a0Ferme Morgan<\/a><\/b>\u00a0(une ferme bio dans les Laurentides). Elles ont apport\u00e9 avec elles tous les produits pour le week-end et nous ont pr\u00e9par\u00e9 des repas sains et copieux avec beaucoup d\u2019amour. Chaque matin, nous avons d\u00e9vor\u00e9 le granola maison de Lynne et l’apr\u00e8s-midi, elle nous a donn\u00e9 des d\u00e9monstrations culinaires rapides (comme la fa\u00e7on de nettoyer et cuisiner l’ortie). Elles ont m\u00eame pris soin de faire la vaisselle, un bonus pour toute retraite anti-stress.<\/p>\n Le samedi, en apr\u00e8s-midi, nous avons fait une promenade dans la nature avec la biologiste Sophie Dion, du Parc national du Mont-Tremblant. C’\u00e9tait amusant de se renseigner sur les diff\u00e9rents types de faune, flore et poissons qui se trouvent dans la r\u00e9gion.<\/p>\n Ce que j’ai le plus aim\u00e9 du week-end? Rencontrer des femmes de diff\u00e9rents horizons et parcours de vie qui partageaient la m\u00eame envie de se d\u00e9tendre et de se reconnecter. Nous avons \u00e9chang\u00e9 nos routines de travail, de talons hauts et de cocktails pour la routine du bien-\u00eatre, du th\u00e9 vert et des bottes de randonn\u00e9e. Et nous l’avons fait\u00a0au naturel\u00a0<\/i>(c’est \u00e0 dire, pas de maquillage pendant trois jours)! La plupart d’entre nous ont aussi profit\u00e9 des services de la massoth\u00e9rapeute professionnelle qui a offert des traitements en option lors de la retraite. Un massage ne \u200b\u200bfait qu’ajouter \u00e0 l’exp\u00e9rience de d\u00e9tente!<\/p>\n Si vous voulez sortir de la ville et obtenir un \u00e9tat de zenitude, la\u00a0prochaine retraite de yoga SUP<\/b>\u00a0\u00e0 Tremblant est du\u00a08 au 10 juillet<\/b>. Il y a m\u00eame une place r\u00e9serv\u00e9e pour une chanceuse si vous participez au concours de Juna Yoga sur\u00a0Facebook<\/b><\/a>!<\/p>\n \u00c9vadez-vous et Namaste, Mesdames!<\/p>\n D\u00e9couvrez les autres retraites avec Nadia :<\/strong><\/p>\n Retraite yoga + SUP + \u00c9cologie \u00e0 Tremblant<\/strong> (8-10 juillet)<\/p>\n Seaforth: Surf + Yoga + Art \u00e0 Seaforth, Nouvelle \u00c9cosse<\/strong> (9-13 ao\u00fbt)<\/p>\n Yoga + V\u00e9lo de montagne + \u00c9cologie \u00e0 Tremblant<\/strong> (16-18 ao\u00fbt)<\/p>\n Yoga + Surf + SUP pendant 7 nuits \u00e0 O\u2019ahu<\/strong>, Hawaii (octobre \u2013 pour les femmes ET hommes \u2013 ouvert \u00e0 tous! \u2013 parfait pour les couples!)<\/p>\n Yoga + Ski + Raquette \u00e0 Tremblant<\/strong> (17-19 janvier et 14-16 mars 2014)<\/p>\n Yoga + SUP \u00e0 Montauk, Long Island<\/strong> (\u00e9t\u00e9 2014)<\/p>\n Juna Yoga SUP retraites d\u2019une journ\u00e9e ou deux :<\/p>\n Balnea \u00e0 Bromont<\/b><\/a>\u00a0(5 et 6 juillet, choisir une journ\u00e9e ou deux)<\/p>\n Vermont (31 ao\u00fbt)<\/p>\n – – – –<\/p>\n H\u00e9, les futures mari\u00e9es! Voici un must pour vous :\u00a0Yoga Pr\u00e9lude au Mariage Retrouvez Juna Yoga: Pour mener une vie bien \u00e9quilibr\u00e9e, il nous faut du temps, de la planification et de l’engagement. Trois choses qu\u2019on a souvent beaucoup de difficult\u00e9 \u00e0 trouver. C\u2019est justement pour cette raison que j\u2019ai eu le plaisir d\u2019accepter l’invitation de partir \u00e0 Tremblant pour une retraite de yoga avec\u00a0Juna Yoga. \u00c0 la fin du moisRead More »<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[56,447],"tags":[1423,1424,1425],"class_list":["post-20065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports","category-zen-zurbaine","tag-espacade-a-tremblant","tag-retraite-de-yoga-plein-air","tag-yoga-a-montreal","cat-56-id","cat-447-id"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20065"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33275,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065\/revisions\/33275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Juna-Yoga-Tremblant\"](\"http:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Juna-Yoga-Tremblant1.jpg\")
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\n<\/a><\/b>Ne devenez pas une\u00a0bridezilla<\/i>\u00a0– \u00e9vacuez le stress avant le grand jour, accompagn\u00e9e de vos demoiselles d’honneur.<\/p>\n
\n<\/b>Web site<\/a>\u00a0|\u00a0Facebook\u00a0<\/a>|\u00a0Twitter<\/a><\/strong><\/p>\n![\"Juna-Yoga-cote-nord-tremblant\"](\"http:\/\/eatdrinkbecarrie.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Juna-Yoga-cote-nord-tremblant1.jpg\")
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